Ginger Water: వంటింట్లో దొరికే మసాలాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు త‌గిన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో అల్లం కూడా ఒకటి. అల్లం వాడకం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ చాలా వరకు తగ్గుతుంది. అల్లం ముక్కను నీటిలో మరిగించి ప్రతిరోజూ తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయి. అల్లం నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
♦ అల్లం జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడే రసాయనాలతో నిండి ఉంటుంది. అల్లం నీరు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
♦ అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ – ఇన్ఫ్ల‌మేట‌రీ ల‌క్ష‌ణాల‌ను క‌లిగి ఉంది. ఇవి రోగనిరోధక వ్య‌వ‌స్థ‌ను బ‌లోపేతం చేయ‌డంలో స‌హాయ‌ప‌డుతాయి.
♦ అల్లంలో ఉండే యాంటీ – ఇన్ఫ్ల‌మేట‌రీ ల‌క్ష‌ణాలు శ‌రీరంలోని వాపును త‌గ్గించ‌డంలో స‌హాయ‌ప‌డుతాయి.
♦ అల్లం నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాల‌రీల‌ను క‌రిగించ‌డంలో సహాయపడుతుంది. త‌ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఇది స‌హాయ‌ప‌డ‌వ‌చ్చు.
♦ అల్లం వికారం, వాంతుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మోష‌న్ సిక్నెస్, మార్నింగ్ సిక్నెస్ లేదా కీమోథెర‌పీ యొక్క దు ష్ప్ర‌భావాల‌ను ఎదుర్కొంటున్న వారికి సహాయపడుతుంది.
♦ మీరు గ‌ర్భిణీ అయితే లేదా మ‌రేదైనా వైద్య ప‌రిస్థితి ఉంటే అల్లం నీటిని ఉప‌యోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్ర‌దించండి.
అల్లం నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి..
♦ ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకుని మ‌రిగించాలి.
♦ అందులో ఒక అంగుళం అల్లం ముక్కను వేయాలి.
♦ 15 నుంచి 20 నిమిషాలు మ‌రిగించాలి.
♦ త‌రువాత ఆ నీటిని వ‌డ‌క‌ట్టి చ‌ల్లార‌నివ్వాలి.
♦ కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మ‌ర‌సం కూడా క‌లుపుకోవ‌చ్చు.