Bathing Habits: కొంతమందికి భోజనం చేసిన తర్వాత స్నానం (Bathing Habits) చేసే అలవాటు ఉంటుంది. వారాంతాల్లో తరచుగా దీన్ని చేస్తుంటారు. బహుశా వారు ఈ అలవాటును సౌకర్యవంతంగా భావించవచ్చు. కానీ ఆరోగ్య దృక్కోణంలో తిన్న తర్వాత స్నానం చేయడం మీకు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఆహారం తిన్న తర్వాత స్నానం చేసేవారి జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుందని, కొంతమంది మెదడుపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందని ఇటీవలి నివేదిక పేర్కొంది. ఈ సమస్య గురించి మనం అర్థం చేసుకుందాం. దానిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.
నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మెదడు కూడా జీర్ణక్రియకు సంబంధించినది. 3 రకాల నాడీ వ్యవస్థలు దాని పనితీరులో సహాయపడతాయి. మొదటిది ANS అనగా స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ పని చేయడానికి మన శరీరానికి సందేశాలను పంపుతుంది. మిగిలిన రెండు దాని భిన్నమైనవి. రూపాలు – PNS, SNS. SNS పని ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత, ఆందోళనను నిర్వహించడం. అదే సమయంలో PNS ప్రేగులు, జీర్ణక్రియ, కడుపు రక్త ప్రసరణలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియపై ప్రభావం
మనం ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ పెరుగుతుంది. కడుపులో రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది. నిజానికి ఆహారం తిన్న వెంటనే మన కడుపు జీర్ణ దశలో ఉంటుంది. ఇందులో ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం, రక్తప్రవాహానికి దాని పోషకాలను పంపిణీ చేయడం జరుగుతుంది. మనం వెంటనే స్నానం చేయడానికి వెళ్తే జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- ఉబ్బరం సమస్య
- కడుపులో వికారం
- జీర్ణ రుగ్మతలు
- కొంతమందికి స్నానం చేసేటప్పుడు వాంతులు కూడా రావచ్చు
ఎప్పుడు స్నానం చేయాలి?
ప్రతి ఒక్కరూ భోజనానికి ముందు స్నానం చేయమని సలహా ఇస్తున్నప్పటికీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు తినడానికి ముందు స్నానం చేయలేకపోతే మీరు భోజనం చేసిన 50 లేదా 60 నిమిషాల తర్వాత స్నానం చేయవచ్చు. స్నానం- భోజనం మధ్య సమయానికి శ్రద్ధ వహించండి. ఇది కాకుండా స్నానానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి. తిన్న తర్వాత కొద్ది సేపు నడిచి స్నానానికి వెళ్లవచ్చు. మీరు స్నానానికి ముందు ఏదైనా తింటుంటే ఎక్కువ బరువున్న ఆహారాన్ని తినకండి.