Stress: ఒత్తిడి ఈ పదం ప్రతి ఒక్కరికి పరిచయమే. ప్రస్తుత కాలంలో ఉద్యోగులు పని విషయంలోనూ.. పిల్లలు చదువుల విషయంలోనూ, ఇతరత్రా కారణాల వలన ఒత్తిడికి (Stress) గురవుతుంటారు. అయితే ఈ ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలియక ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. కొందరు అతిగా తినేస్తుంటారు.
నేటి బిజీ లైఫ్లో ఒత్తిడి, ఆందోళన చాలా సాధారణం. ప్రతి ఇద్దరిలో ఒక్కరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఒత్తిడిలో ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తాడు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కొందరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు. మరికొందరు ఆహారం తినడం మానేస్తారు. ఒత్తిడిలో ఎక్కువ ఆకలితో బాధపడేవారు కొందరు ఉంటారు. వారు చాలా ఎక్కువ ఆహారం తినడం ప్రారంభిస్తారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఒత్తిడిలో మనం ఎందుకు ఎక్కువ ఆకలితో ఉంటామో తెలుసుకుందాం. ఒత్తిడిలో ఎక్కువ ఆకలితో ఉండటానికి గల కారణాలను పలువురు నిపుణులు వివరించారు. ఒత్తిడి సమయంలో ఎక్కువగా తినడం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని కూడా వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఒత్తిడి కారణంగా ఎక్కువ ఆకలిగా అనిపించడానికి కారణం
ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు అతని శరీరం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు భావిస్తాడు. ఈ సమయంలో అతని శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ విడుదల ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్. ఈ హార్మోన్ శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. తద్వారా శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోగలదు. ఒత్తిడితో వ్యవహరించేటప్పుడు కొంత శక్తి కూడా కోల్పోతారు. దీని కారణంగా మీరు ఆకలితో అనుభూతి చెందుతారు.
Also Read: SL vs IND Highlights: టీమిండియా సూపర్ విక్టరీ.. మరో మ్యాచ్ ఉండగానే సిరీస్ కైవసం..!
అలాగే ఒత్తిడి సమయంలో సెరోటోనిన్ హార్మోన్ ఒక వ్యక్తి శరీరంలో తక్కువగా విడుదల అవుతుంది. దీని కారణంగా వారు చెడుగా భావిస్తారు. ఒక వ్యక్తి ఆహారం తిన్నప్పుడు మంచి అనుభూతి చెందుతాడు. దీని కారణంగా సెరోటోనిన్ హార్మోన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అందుకే ఒత్తిడిలో ఎక్కువగా తింటారు. ఇదొక్కటే కాదు ఒత్తిడిలో ప్రజలు ఎక్కువగా కొవ్వు పదార్థాలు, పిజ్జా, బర్గర్, చాక్లెట్ వంటి స్వీట్ ఫుడ్ను ఇష్టపడతారు. ఎందుకంటే చాక్లెట్లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.