Yoga: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో యోగా చేయడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా.. తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరూ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు..!

Pregnancy

Yoga: తల్లిగా ఉండటం ప్రపంచంలోనే అత్యంత అందమైన అనుభూతి. ఈ ప్రయాణం ఏ స్త్రీకి అంత సులభం కానప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో చాలా మార్పులు వస్తుంటాయి. పొత్తి కడుపు పెరుగుదల, వెన్నునొప్పి, వాపు వంటి అనేక సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ ఈ సమయంలో యోగా (Yoga) చేయడం గర్భధారణ మంత్రంగా పరిగణించబడుతుంది. గర్భధారణలో శారీరక సమస్యలను తగ్గించడంలో యోగా (Yoga) చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కాకుండా యోగా భంగిమలు గర్భిణీ స్త్రీ ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో యోగా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..!

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో యోగా మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీల మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో యోగా చాలా సహాయపడుతుంది. యోగా వారిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సానుకూలంగా అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.

శిశువుతో బంధాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో యోగా తరచుగా తల్లి, ఆమె బిడ్డ మధ్య లోతైన సంబంధాన్ని ప్రోత్సహించే వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. యోగా కార్యకలాపాలు, ధ్యానం ద్వారా తల్లులు తమ పిల్లలతో లోతైన బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు. ఈ సంబంధం తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరి ప్రేమను పెంచుతుంది.

Also Read: 5 Star Hotel Without Payment : ఫైవ్ స్టార్ హోటల్ లో రెండేళ్లు ఫ్రీగా ఉన్నాడు.. ఓ వ్యక్తిపై కేసు

డెలివరీకీ..

యోగా గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రసవానికి సిద్ధం చేస్తుంది. శ్వాస వ్యాయామాలు, లోతైన ఉదర శ్వాస, ప్రాణాయామ అభ్యాసం, పెల్విక్ టిల్ట్, యోగా పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

డెలివరీ తర్వాత కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది

కొత్త తల్లులు తరచుగా నిద్ర లేకపోవడం ఒత్తిడి కారణంగా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో యోగా చేయడం వల్ల మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఇది అనేక రకాల నొప్పిని ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగిస్తుంది. అదనంగా యోగా గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం, మనస్సును ప్రసవానికి సిద్ధం చేస్తుంది. తద్వారా డెలివరీ తర్వాత కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.