Nail Rubbing: మిమ్మల్ని మీరు వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవడం అంత కష్టం కాదు. రోజుకు కేవలం 5 నిమిషాలు మీ చేతి గోర్లను రుద్దడం (Nail Rubbing) ద్వారా మీరు అనేక అనారోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. గోర్లను రుద్దడం అనేది నిష్ప్రయోజనమైన పని కాదు. దానిని సరైన పద్ధతిలో చేస్తే చాలావరకు ప్రయోజనం ఉంటుంది. చాలామంది దీనిని రోజూ ఆచరిస్తారు. దీనివల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుందని, మనసుకు శాంతి లభిస్తుందని, ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల మార్పులు జరుగుతాయని పేర్కొంటారు.
గోర్లను రుద్దడం వలన జుట్టుకు సంబంధించిన చాలా సమస్యలు దూరమవుతాయని చెప్పారు. అంతేకాకుండా ఇది శరీరంలోని నరాల చివర్లను క్రియాశీలం చేసి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో గోర్లను రుద్దడం వలన ఏయే వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందో? దానిని సరైన పద్ధతిలో ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం అవసరం.
Also Read: Putin Dinner: పుతిన్ విందుపై రాజకీయ దుమారం.. ఆ విషయంపై కాంగ్రెస్ అభ్యంతరం!
గోర్లను రుద్దడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
జుట్టు సమస్యల నుండి ఉపశమనం: గోర్లను రుద్దడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీని ద్వారా జుట్టుకు మేలు జరుగుతుంది. దీనిని నిరంతరంగా చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గి, జుట్టు బలంగా మారుతుంది. అలాగే జుట్టుకు సహజమైన కాంతి వస్తుంది.
బట్టతల సమస్య: బట్టతల సమస్యను దూరం చేయడానికి గోర్లను రుద్దడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. దీనిని మీరు కనీసం 5 నిమిషాలు తప్పక చేయాలి. దీని ద్వారా నరాల చివర్లు మెరుగై, చనిపోయిన హెయిర్ ఫోలికల్స్ మళ్లీ పనిచేయడం మొదలుపెడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు: చర్మానికి కూడా ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. చర్మం వేడెక్కుతుంది. దీని ద్వారా ముఖానికి పోషణ లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
మెదడుకు ప్రశాంతత: మీరు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలంటే దీనిని రోజూ చేయవచ్చు. ఇది ఒక రకమైన వ్యాయామం. దీని ద్వారా మనస్సు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలాగే అక్యుప్రెషర్ పాయింట్స్పై ఒత్తిడి పడటం వలన ఒత్తిడి (టెన్షన్) తగ్గుతుంది.
గోర్లను రుద్దే సరైన పద్ధతి
- రెండు చేతులను ఛాతీ ముందు ఉంచండి.
- చేతి వేళ్లను లోపలికి మడవండి.
- ఇప్పుడు ఒక చేతి గోర్లపై మరొక చేతి గోర్లను ఉంచి, వాటిని పైకి-కిందకి రుద్దండి.
- ఈ సమయంలో మీరు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలి.