Drinking Water In Morning: ఉదయాన్నే నీరు త్రాగడం (Drinking Water In Morning) అనేది ఒక అలవాటు. ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా తాజా, శక్తివంతమైన ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది. రాత్రంతా ఏమీ తినక పోవడంతో శరీరానికి నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ అవుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా సక్రమంగా పనిచేస్తుంది. పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
– ఉదయం నిద్ర లేవగానే నీళ్లు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ చురుగ్గా పనిచేసి మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణ ప్రక్రియను సాఫీగా చేస్తుంది.
– రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన నీరు అందడంతో పాటు శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది.
Also Read: Court Sentences Death Penalty: మైనర్ బాలికపై అత్యాచారం.. మ‌ర‌ణశిక్ష విధించిన కోర్టు.. ఎక్క‌డంటే..?
– ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది కొవ్వును క‌రిగించ‌డంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
– నీరు చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచి మెరిసేలా చేస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగడం వల్ల మొటిమలు, పొడిబారడం వంటి చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
– ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో ఎనర్జీ లెవెల్ పెరుగుతుంది. రోజంతా తాజాగా అనిపిస్తుంది.
– కిడ్నీలోని టాక్సిన్స్‌ని బయటకు పంపి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో నీరు సహాయపడుతుంది.
– కొన్నిసార్లు డీహైడ్రేషన్ వల్ల కూడా తలనొప్పి వస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయం నీరు త్రాగటం తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఒక వ్యక్తి ఎంత నీరు త్రాగాలి?
సాధారణంగా ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత 1-2 గ్లాసుల నీరు త్రాగితే సరిపోతుంది. ఇది వ్యక్తి శరీరం, అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ ఉష్ణోగ్రత నీటిని తాగడం మంచిది. కొందరు వ్యక్తులు గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.