Methi Water Benefits: మీరు కూడా బరువు పెరగడం, రక్తంలో అధిక చక్కెర లేదా కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? అయితే ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మెంతి గింజల నీటిని (Methi Water Benefits) తాగడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నిపుణుల ప్ర‌కారం.. మెంతి గింజలు కేవలం ఒక మసాలా దినుసు మాత్రమే కాదు. అవి అనేక ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇది జీవనశైలికి సంబంధించిన పలు ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెంతి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మెంతి గింజల నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయి: మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరం. ఇందులో ఉండే గాలక్టోమానన్ అనే ఫైబర్, రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం: మెంతి గింజల నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు కరిగిపోతుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా అధిక క్యాలరీలు తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
Also Read: Yashasvi Jaiswal: కోహ్లీ, రోహిత్ శ‌ర్మ‌ల‌పై కీల‌క వ్యాఖ్య‌లు చేసిన జైస్వాల్‌!
కొలెస్ట్రాల్: ఈ గింజలలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులోని ఫైబర్ మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది.
జీర్ణశక్తి మెరుగుపడటం: ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. పొట్ట శుభ్రమవుతుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
యూరిక్ ఆమ్లం తగ్గడం: గౌట్, ఆర్థరైటిస్ రోగులకు ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు అధిక యూరిక్ ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా శరీరంలో నొప్పి తగ్గుతుంది.
మెంతి నీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
మెంతి నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం.
- రాత్రిపూట ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టండి.
- ఉదయం ఈ నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగండి.
- నానిన మెంతి గింజలను కూడా నమిలి తినవచ్చు.
- ఒకవేళ మీకు నచ్చితే, ఈ నీటిని కాస్త వేడి చేసి కూడా తాగవచ్చు.
ఎవరు ఈ నీటిని తాగకూడదు?
సాధారణంగా మెంతి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అయినప్పటికీ కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాల్లో దీనిని తీసుకోకూడదు.
- గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు ఈ నీటికి దూరంగా ఉండాలి.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉన్నవారు కూడా దీనిని తాగకూడదు.
- రక్తాన్ని పలుచగా చేసే మందులు తీసుకుంటున్న వారు కూడా ఈ నీటిని తాగడం మానుకోవాలి.