Barley Water: ధాన్యాలు ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మనందరికీ తెలిసిందే. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కూరగాయలు, పండ్లతో పాటు ధాన్యాలు కూడా తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పోషకాలు అధికంగా ఉండే గింజల్లో బార్లీ కూడా ఉంటుంది. ఇతర ధాన్యాలతో పోలిస్తే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. సాధారణంగా మీరు బార్లీ పిండి రోటీల గురించి వినే ఉంటారు. అయితే బార్లీ నీటిని (Barley Water) తాగడం వల్ల ఎంత ప్రయోజనం పొందవచ్చో మీకు తెలుసా? అవును, ఈ నీరు ఆరోగ్య నిధి. దీన్ని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు నయమవుతాయి. కాబట్టి బార్లీ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
బార్లీ నీరు జీర్ణక్రియకు టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగితే ప్రేగు కదలిక ప్రక్రియ సులభం అవుతుంది. దీని కారణంగా మీరు మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
పోషకాలు అధికంగా ఉండే బార్లీ నీరు కూడా మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఇది కాకుండా బార్లీ నీటిలో కరిగే ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
అధిక బీపీ రోగులకు దివ్యౌషధం
అధిక BP సమస్య ఉన్నవారికి బార్లీ నీరు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల హై బీపీ లెవెల్స్‌ని నార్మల్‌గా మార్చుకోవచ్చు.
Also Read: Gaganyaan Mission: అక్టోబ‌ర్ 21న గగన్‌యాన్‌.. ఈ మిషన్ ప్రత్యేకతలు ఇవే..!
బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే రోజూ బార్లీ నీటిని తాగవచ్చు. బార్లీని గంజి లేదా ఖిచ్డీ రూపంలో బరువు తగ్గించే ఆహారంలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. దీని నీటిని తాగడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతారు.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు బార్లీ నీటిలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. తద్వారా మీరు ఇన్ఫెక్షన్లు, అనేక రకాల వ్యాధులను అధిగమించవచ్చు. ఈ పానీయం తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా తగ్గుతాయి.
బార్లీ నీటిని ఇలా చేయండి
– బార్లీ గింజలను బాగా కడగాలి.
– ఇప్పుడు ఒక పాత్రలో నీరు తీసుకుని అందులో బార్లీ గింజలు వేయండి.
– ఈ నీటిని బాగా మరిగించాలి.
– తర్వాత ఫిల్టర్ చేయండి. కావాలంటే నిమ్మరసం కూడా కలుపుకోవచ్చు.
– ఇది గోరువెచ్చగా మారినప్పుడు మీరు త్రాగవచ్చు.