Beetroot Juice: తరచుగా ప్రజలు బీట్రూట్ను సలాడ్ లేదా జ్యూస్ (Beetroot Juice) రూపంలో ఉపయోగిస్తారు. చాలా మందికి దీని రుచి నచ్చకపోయినా బీట్రూట్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోజూ బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తపోటు పెరగడమే కాకుండా కళ్ళు, రక్తపోటు, పొట్ట కొవ్వు మొదలైన వాటిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఐరన్, సోడియం, సెలీనియం, మెగ్నీషియం మొదలైన అనేక పోషకాలు బీట్రూట్లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి
బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఇందులో నైట్రేట్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ శరీరంలోని రక్తనాళాలను సడలించడానికి పనిచేస్తుంది.
బరువు నియంత్రణలో ఉపయోగపడుతుంది
బీట్రూట్ రసంలో చాలా తక్కువ కొవ్వు, కేలరీలు కనిపిస్తాయి. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే దీన్ని తాగడం వల్ల రోజంతా శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
కాలేయానికి కూడా మేలు చేస్తుంది
బీట్రూట్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ బీటైన్ కాలేయంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
Also Read: Eye Health Foods : కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారాలివే.. తప్పకుండా తినండి
పొటాషియం మంచి మూలం
బీట్రూట్లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని కండరాలు, నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరంలో పొటాషియం స్థాయి సమానంగా ఉంటుంది.
గుండెకు ప్రయోజనకరం
బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
స్టామినా పెంచుతాయి
బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరంలో ప్లాస్మా నైట్రేట్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది శరీరం శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
బీట్రూట్ జ్యూస్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.