Health: విటమిన్ డి ప్రధాన మూలం సూర్యకాంతి. ఇది ఎముకలకు మాత్రమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. దీని లోపం వల్ల అనేక రకాల సమస్యలు మొదలవుతాయి. వీటిలో మోకాలి లేదా కీళ్ల నొప్పులు కూడా ఉంటాయి. కీళ్ల నొప్పులకు అంటే ఆర్థరైటిస్కి ప్రధాన కారణం కాల్షియం లోపం అని సాధారణంగా నమ్ముతారు. కానీ అది అలా కాదు, విటమిన్ డి లోపం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు కూడా వస్తాయి. ఇది చాలా అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న చాలా మంది రోగులలో విటమిన్ డి లోపం కనుగొనబడింది.
మన చర్మం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, కొలెస్ట్రాల్ నుండి విటమిన్ డి ఏర్పడుతుంది. ఎముకలు, దంతాలకు విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యం. పిల్లలలో దీని లోపం రికెట్స్కు కారణమవుతుంది, వారి ఎముకలు మృదువుగా మారుతాయి, అయితే పెద్దలలో, దీని లోపం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా ఎముకలు సన్నబడటం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, దీని కారణంగా ఎముకలు విరిగిపోతాయి, కాబట్టి ఈ విటమిన్ లోపం తేలికపాటిదిగా పరిగణించబడదు తీసుకోబడింది.
మునుపటి కంటే ఎక్కువ అలసిపోవడం, నిద్రపోయినప్పటికీ సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం, కూర్చున్నప్పుడు నిద్రపోవడం, కాళ్లలో నొప్పి, కీళ్ల నుండి శబ్దం, చిరాకు, జుట్టు రాలడం, కండరాలు బలహీనపడటం, తరచుగా అనారోగ్యం పాలవడం , చర్మం పసుపు రంగులో కనిపిస్తుంది.