మీరు రోజుని ఎలా స్టార్ట్ చేస్తారో.. అదే ఎఫెక్ట్ ఆ రోజంతా ఉంటుంది. ఇది మీరు కూడా చాలా సార్లు ఫీల్ అయ్యే ఉంటారు. అందుకే, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో (Empty Stomach) తీసుకునే ఫుడ్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. లేకపోతే చాలా సమస్యలు వస్తాయి. అజీర్ణం, గ్యాస్ ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, వాటికి దూరంగా ఉండడమే మంచిది. ఉదయాన్నే చాలా మంది ఖాళీ కడుపుతో (Empty Stomach) ఎన్నో రకాల ఫుడ్స్ తింటారు. కానీ, కొన్ని ఫుడ్స్ పరగడుపున తింటే చాలా సమస్యలు వస్తాయట. వాటిని తినకపోవడమే మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
కాఫీ, టీ:
కూల్ డ్రింక్స్:
కూల్ డ్రింక్స్‌ని కూడా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకపోవడమే మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల వికారం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, వీటికి ఎంత దూరం ఉంటే మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు.
ఐస్ టీ, కోల్డ్ కాఫీ:
పచ్చి కూరగాయలు:
పచ్చి కూరగాయలతో చాలా మంది సలాడ్స్ చేసుకుని తింటారు. దీని వల్ల బరువు తగ్గుతారు. కానీ, ఖాళీ కడుపుతో తింటే మాత్రం జీర్ణ వ్యవస్థ అస్తవ్యస్తంగా మారి కడుపునొప్పికి కారణమవుతుంది.
స్పైసీ ఫుడ్:
సిట్రస్ ఫ్రూట్స్:
ఏం తీసుకోవాలంటే..:
ఎప్పుడు కూడా ఖాళీ కడుపుపై ప్రయోగాలు చేయొద్దు. ఈ సమయంలో గోరువెచ్చని నీరు తీసుకుని నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్, నట్స్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి అదనపు లాభాలు ఉంటాయి.
Also Read: Protein Powder: ఇక మీ ఇంట్లోనే ప్రోటీన్ పౌడర్ తయారు చేసుకోండి.