రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్‌కి దూరంగా ఉండొచ్చని చిన్నప్పటి నుంచి మనందరం వింటున్న సామెత. రుచికరమైన ఈ జ్యుసీ పండులో అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. దీనిలో డైటరీ ఫైబర్ ఉన్నాయి, యాపిల్స్‌లో విటమిన్లు పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పని చేస్తాయి.
అయితే, ఎక్కువ యాపిల్స్ తినడం మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల అనేక రకాలుగా జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆపిల్స్ తినండి కానీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రోజుకు రెండు మాత్రమే తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కార్బోహైడ్రేట్లు సమృద్ధిగా ఉండటం వలన, యాపిల్ తక్షణ శక్తిని అందించడానికి పనిచేస్తుంది, కాబట్టి ఇది బెస్ట్ ప్రీ-వర్కౌట్ స్నాక్‌ గా చెప్పవచ్చు.
యాపిల్స్ ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుందంటే…
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే యాపిల్స్ ను ఎక్కువగా తింటే మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. ఒక వ్యక్తి రోజుకు 70 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఫైబర్ తినకూడదు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో హెచ్చుతగ్గులు
కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న యాపిల్స్ మీ శక్తి స్థాయిని పెంచడం ద్వారా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. యాపిల్స్‌లో సెరోటోనిన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది మానసిక స్థితిని చక్కగా ఉంచుతుంది. అయినప్పటికీ ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను హెచ్చుతగ్గులకు గురి చేస్తుంది,
యాపిల్‌లో పెస్టిసైడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి
ఎన్విరాన్‌మెంటల్ వర్కింగ్ గ్రూప్ ప్రకారం, యాపిల్స్‌లో అత్యధిక మొత్తంలో పురుగుమందులు ఉంటాయి. యాపిల్స్‌లో కనిపించే డిఫెనిలామైన్ అనే రసాయన సమ్మేళనం, ఐరోపా సమాఖ్య నిషేధించింది. ఎందుకంటే ఇది సంభావ్య క్యాన్సర్ కారకం.
దంతాల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి
యాపిల్‌లో ఆమ్ల గుణాలు ఎక్కువ. యాపిల్స్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దంతాల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. ఆపిల్ సోడా కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.