Anti Pollution Diet: ఊపిరి పీల్చుకోవడం కూడా కష్టమయ్యేలా ఢిల్లీ వాతావరణం నెలకొంది. ఇక్కడ కలుషితమైన గాలి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం (Air Pollution Diet). కలుషితమైన గాలిని పీల్చడం ఊపిరితిత్తులకు చాలా ప్రమాదకరం. వాయు కాలుష్యం వల్ల కలిగే ఈ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో అనేక ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. ఢిల్లీలోని గాలిని పీల్చడం వల్ల కలిగే ప్రమాదకరమైన హాని నుండి ఈ ఆహారాలు మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. కాబట్టి ఈ ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి.
బెల్లం
బెల్లం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చలికాలంలో బెల్లం తినడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేయడంలో కూడా బెల్లం సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాసకోశ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో బెల్లం తప్పనిసరిగా చేర్చాలి.
డ్రై ఫ్రూట్స్
నట్స్ అంటే బాదం, వాల్ నట్స్, పిస్తా వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి పుష్కలంగా పోషకాలు అందుతాయి. వీటిలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కాలుష్యం వల్ల కలిగే హాని నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
పసుపు
పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది కాలుష్య కారకాల వల్ల కలిగే హానిని తటస్థీకరిస్తుంది. కాలుష్యం కారణంగా దగ్గు సమస్య రావచ్చు. పసుపును నెయ్యితో కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. పసుపు పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
Also Read: Broccoli Benefits: బ్రోకలీతో బోలెడన్నీ ప్రయోజనాలు.. బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు..!
అల్లం
అల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది శ్వాసకోశ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ఇది కాలుష్యం వల్ల కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు అల్లంను ఉప్పుతో చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి తినవచ్చు. అల్లం, తేనె కలిపి తీసుకోవడం కూడా మంచిది.
ఆమ్ల ఫలాలు
నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష మొదలైన సిట్రస్ పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇది శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి కాలుష్యం కారణంగా బలహీనంగా మారుతుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.