Benefits Of Ghee: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన వాటిని చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అందులో నెయ్యి (Ghee) ఒకటి. రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మీరు దీన్ని భారతీయ వంటగదిలో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. తరచుగా ప్రజలు పప్పు, రొట్టె లేదా అన్నంలో నెయ్యి తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే కొంతమంది కూరగాయలతో నెయ్యి కలిపి తినడానికి ఇష్టపడతారు. విటమిన్-ఎ, విటమిన్-డి, ప్రొటీన్, క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. ఆరోగ్యానికి అవసరమైనవి. కాబట్టి నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో (Benefits Of Ghee) తెలుసుకుందాం.
దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది
మారుతున్న కాలంలో దగ్గు సమస్య సర్వసాధారణం. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు అమ్మమ్మల కాలం నుంచి నెయ్యిని ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది చాలా ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ. దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు కేవలం ఒక చెంచా నెయ్యిని వేడి చేసి, దానికి అల్లం పొడిని జోడించి తినవచ్చు. దగ్గు నుండి బయటపడటానికి ఇది చాలా ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ.
కంటి చూపును పెంచడంలో సహకరిస్తుంది
ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. నెయ్యి మీ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకే రోజువారీ ఆహారంలో పరిమిత మోతాదులో నెయ్యిని చేర్చుకోవాలి.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి
మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి నెయ్యి దివ్యౌషధంగా నిరూపిస్తుంది. మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నట్లయితే రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా నెయ్యి తీసుకోండి. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
Also Read: Green Tax Burden : గ్రీన్ ట్యాక్స్ ఏపీలో ఎక్కువ.. తెలంగాణ, తమిళనాడు, కర్ణాటకల్లో తక్కువ.. ఎందుకు ?
మంచి కొలెస్ట్రాల్
నెయ్యిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. నెయ్యి శరీరంలోని మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది
నెయ్యిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరగాలంటే నెయ్యి తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా సూచిస్తున్నారు.
జీవక్రియ వృద్ధి చెందుతుంది
నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని తినడం ద్వారా శరీరంలోని విషపూరిత పదార్థాలు బయటకు వస్తాయి. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.