వర్షాకాలంలో అనేక రకాల జీర్ణ సమస్యలు, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా ఎదురవుతుంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు సహాయపడే పండ్లలో అలోబుఖారా (Alubukhara ) ఒకటి. ఇది తీపి-పుల్లటి రుచితో నోటికి రుచికరంగా ఉండటమే కాక, శరీరానికి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అలోబుఖారాలో ఉండే సహజ గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
Maganti : మాగంటి అంతిమ యాత్ర.. పాడె మోసిన కేటీఆర్, హరీశ్ రావు
ఈ పండులో విటమిన్ C, విటమిన్ A, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ C శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. వర్షాకాలంలో వ్యాప్తిలో ఉండే వైరల్‌, బాక్టీరియల్ సంక్రమణలకు వ్యతిరేకంగా శరీరానికి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో దోహదపడుతుంది. దీంతో రోజువారీ జీవనశైలిలో తేలికపాటి మార్పులతో మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు.
అలోబుఖారా(Alubukhara )ను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అదేవిధంగా, ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి కూడా ఇది కొంతవరకు ఉపశమనం కలిగించగలదు. అందువల్ల వర్షాకాలంలో అలోబుఖారాను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్య పరంగా ఎంతో మేలుకలిగిన నిర్ణయం అవుతుంది.