Consuming Sugar: చ‌క్కెర ఎక్కువ‌గా తింటే.. కోపం వ‌స్తుందా..?

Consuming Sugar: చక్కెర మన శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రోజంతా శారీరక శ్రమకు చాలా ముఖ్యమైనది. అయితే దీన్ని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా తీవ్రమైన హాని కలుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువ చక్కెర (Consuming Sugar)ను తినడం వల్ల ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్‌లు వంటి దీర్ఘకాలిక.. తీవ్రమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుందని ప‌లు అధ్య‌య‌నాలు తెలిపాయి.

అధిక చక్కెర వినియోగం నోటి ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎవరైనా అవసరం కంటే ఎక్కువ చక్కెర తీసుకుంటే అది ఎలా తెలుస్తుంది అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. కాబట్టి ఇలాంటి పరిస్థితిలో శరీరంలోని కొన్ని మార్పుల సంకేతాలపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా ఆహారంలో చక్కెరను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు.

శరీరంలో కనిపించే సంకేతాలు

నోటి ఆరోగ్యం

అధిక చక్కెర దంత క్షయం, కావిటీస్, చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు నోరు స‌మ‌స్య‌లు, పంటి నొప్పి లేదా కుహరం వంటి లక్షణాలను చూస్తున్నట్లయితే మీరు చాలా చక్కెరను తింటున్నారని అర్థం.

ఉబ్బరం

మీరు తరచుగా ఉబ్బరం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే మీరు చాలా చక్కెరను తినడం ఒక కారణం. అదనపు చక్కెరను జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. అధిక చ‌క్కెర వినియోగం ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

Also Read: Champions Trophy 2025: టీమిండియా కోసం రంగంలోకి దిగిన ఐసీసీ..!

చ‌ర్మంపై ప్ర‌భావం

ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల దాని ప్రభావం ముఖంపై కూడా కనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి చక్కెర కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని కారణంగా చర్మంపై అకాల వృద్ధాప్యం కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ లేకపోవడం వల్ల ముఖంపై మొటిమలు, ముడతలు మొదలైనవి పెరుగుతాయి. దీనితో పాటు చర్మం కూడా పొడిగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

పాదాల‌లో వాపు

చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మంట పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా మీ పాదాలలో వాపు పెరగడం మొదలవుతుంది. దీని కారణంగా వ్యక్తి కొన్నిసార్లు నడకలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటాడు. దీనితో పాటు నొప్పి కూడా పెరుగుతుంది. ఇటువంటి లక్షణాలు ఏవైనా కనిపిస్తే మీ ఆహారంలో చక్కెరను తగ్గించండి.

మానసిక కల్లోలం

ఎక్కువ చక్కెర తినడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది మూడ్ మార్పులు, చిరాకును కలిగిస్తుంది. మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఎక్కువ చిరాకుగా లేదా మూడ్ ఆఫ్‌లో ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు చిన్న విషయాలకు కూడా కోపంగా ఉన్నట్లయితే మీరు చక్కెరను ఎక్కువగా తింటున్నారని అర్థం.