Coffee Benefits: ఉదయాన్నే సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది ఉదయం పూట టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ నెయ్యితో కాఫీ తాగడం కూడా ఫిట్‌గా ఉండటానికి గొప్ప ఎంపిక. దేశీ నెయ్యి (Coffee Benefits) ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీని వినియోగం బరువు తగ్గడం నుండి మెరిసే చర్మం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నెయ్యి కాఫీని బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ కాఫీ అని కూడా ప్రజలకు తెలుసు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని బలహీనత తొలగిపోయి రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బాలీవుడ్ నటీమణులు ‘బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ కాఫీ’ తాగుతున్నారని నిపుణులు తెలియజేశారు. నెయ్యితో తయారు చేసిన కాఫీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.
బ్లాక్ కాఫీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
మీరు జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే నెయ్యి కలిపిన కాఫీని తాగండి. నెయ్యిలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి. జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కూడా ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు దానిని ట్రై చేయొచ్చు. దేశీ నెయ్యి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
కెఫిన్ దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది
సింపుల్ గా చెప్పాలంటే బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీ అంటే మామూలు కాఫీకి ఒక చెంచా నెయ్యి కలపడం. నెయ్యి తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా చర్మం, కళ్ళు, కడుపు, ప్రేగులు, కీళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఒక గ్లాసు పాలలో రెండు చెంచాల నెయ్యి కలుపుకుని తాగితే పేగు దృఢత్వం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్.. కాఫీలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల కెఫిన్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు తగ్గుతాయని నివేదించింది. ఒక కప్పు కాఫీలో 40 నుండి 100 mg కెఫిన్ ఉంటుంది. నెయ్యి అంటే కొవ్వు, కెఫిన్ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీర శక్తి పెరుగుతుంది.
Also Read: Encounters: 13,000 ఎన్ కౌంటర్లు.. 27,000 మంది అరెస్ట్, ఎక్క‌డంటే..?
మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతాయి
మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే నెయ్యితో కాఫీ తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచి పరిష్కారం. నెయ్యి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు నెయ్యితో కాఫీని తీసుకుంటే మీకు రోజంతా స్వీట్లు తినాలనే కోరిక ఉండదు. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు చాలా మంచిది. నెయ్యిలో ఉండే కొవ్వు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శక్తి కోసం కొవ్వును క‌రిగించ‌డానికి సులభం చేస్తుంది. కెఫీన్‌తో కలిపినప్పుడు నెయ్యి కాఫీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మెదడుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది
నెయ్యితో కూడిన కాఫీ శరీరానికే కాదు మనసుకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే కెఫిన్ మీకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే నెయ్యిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా, ఏకాగ్రతతో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ ఏకాగ్రత, మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ పనిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి కూడా త్రాగాలి
నెయ్యిలో కొవ్వు ఉంటుంది కాబట్టి దీన్ని తింటే బరువు పెరుగుతుంది. కానీ నెయ్యి కలిపిన కాఫీ తాగడం వల్ల వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది. అంటే బరువు తగ్గుతారు. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ ఒక నివేదికలో నెయ్యిలో ఉండే కొవ్వు ఎక్కువసేపు పొట్ట నిండుగా ఉండటమే కాకుండా బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. కెఫీన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆందోళన, నిద్రలేమి, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, రక్తపోటు పెరగడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కానీ నెయ్యి కలిపి కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల ఈ ఫిర్యాదులు తగ్గుతాయి.