Disha Patani: నేటి కాలంలో ఫిట్గా ఉండటం అనేది చాలా కష్టమైన పని. స్లిమ్గా కనిపించడం కోసం ప్రజలు గంటల తరబడి జిమ్లో కష్టపడుతున్నారు. కఠినమైన డైట్ ప్లాన్స్ను అనుసరిస్తున్నారు. ఈ జాబితాలో చాలా మంది బాలీవుడ్ హీరోయిన్లు ఉన్నారు. అయితే ఈ రోజు మనం దిశా పటానీ ఫిట్నెస్ రహస్యాల గురించి తెలుసుకుందాం. ఒక పాడ్కాస్ట్లో దిశా పటానీ తన ఫిట్నెస్ గురించి మాట్లాడుతూ.. తన డైట్కు సంబంధించిన ఆసక్తికరమైన విషయాలను అభిమానులతో పంచుకున్నారు. ఫిట్గా ఉండాలనుకునే వారు వీటిని అనుసరించి తమ జీవనశైలిని మార్చుకోవచ్చు.
ఉదయపు అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టండి
దిశా పటానీ తన ఫిట్నెస్ ప్రయాణం ఎలా ప్రారంభమైందో తాను ఎటువంటి అలవాట్లను అలవర్చుకున్నారో వివరించారు. ప్రతి మహిళ తన రోజును రోజంతా శక్తిని ఇచ్చే, ఆరోగ్యంగా ఉంచే పానీయాలతో ప్రారంభించాలని ఆమె సూచిస్తున్నారు. దిశా ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఆమె జంక్ ఫుడ్, అతిగా తీపి పదార్థాలు తినడానికి దూరంగా ఉంటారు. ఆమె డైట్లో ప్రోటీన్, ఆకుకూరలు, పండ్లు, పుష్కలంగా నీరు ఉంటాయి.
Also Read: విజయవాడలో హోంమంత్రి అనితను కలిసిన కానిస్టేబుల్ జయశాంతి
బరువును నియంత్రించడానికి దిశా ఏం చేస్తారు?
శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా ఉండటానికి దిశా ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా నీరు తాగుతారు. దీనివల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉండటమే కాకుండా బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. మీరు కూడా ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిని తాగే అలవాటును మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి.
పసుపు నీరు తాగుతారు
దిశా పటానీ ఉదయం నిద్రలేవగానే గోరువెచ్చని పసుపు నీటిని తాగుతారు. ఇది ఆమె శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. శరీర మెటబాలిజంను చురుగ్గా ఉంచుతుంది. మీరు దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే మీ శరీరం రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.
దిశా సాయంత్రం ఏం తీసుకుంటారు?
సాయంత్రం సమయంలో దిశా అల్లం, దాల్చినచెక్క కలిపిన వేడి నీటిని తాగుతారు. ఈ ‘టీ’ ప్రత్యేకంగా గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా శరీరానికి ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. మీరు కూడా ఈ ఆరోగ్యకరమైన టీని మీ డైట్లో చేర్చుకోవచ్చు.