Joint Pains : కీళ్ల నొప్పులా..అయితే రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే చాన్స్.. నివారణకు వీటిని తప్పకుండా తాగండి…!!

Uric Acid

మీరు అకస్మాత్తుగా తరచుగా కీళ్ల నొప్పులను ఎదుర్కొంటున్నారా? మీకు కిడ్నీలో నొప్పి అనిపిస్తుందా? అయితే మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోయి అధికమవుతుందని అర్థం. ఎందుకంటే కీళ్ల నొప్పులకు ఇది ఒక కారణంగా ఉంది. యూరిక్ యాసిడ్ మన శరీరాన్ని మూత్రం రూపంలో వదిలివేయనప్పుడు, అది మన మూత్రపిండాలు, కీళ్లలో రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది రాబోయే రోజులలో నొప్పికి దారితీస్తుంది. మీకు అలాంటి సమస్య ఏదైనా ఉంటే, మీ డాక్టర్ చేత చెక్ చేయించుకోవడం మంచిది. దీనికి కొన్ని సులభమైన పరిష్కారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ గురించి మేము మీకు వేరే చెప్పనవసరం లేదు. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ ఊహకు అందనివి. మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక స్థాయిని నిర్వహించడమే కాకుండా , ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో మీ శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.

కొవ్వు పదార్థం తక్కువ గల పాలు
స్కిమ్డ్ మిల్క్ అని పిలవవచ్చు. ఇది రక్తం నుండి యూరిక్ యాసిడ్ మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. కావాలంటే పెరుగు కూడా తీసుకోవచ్చు. పాలు, ఒక పాల ఉత్పత్తి, మీ శరీరంలో వాపుతో కూడా పోరాడుతుంది.

నిమ్మకాయ సోర్బెట్
ఉదయాన్నే నిమ్మరసం అంటే షుగర్ ఫ్రీ డ్రింక్ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే రక్తంలోని యూరిక్ యాసిడ్ క్రమంగా అదుపులో ఉంటుంది. ఇందుకోసం ఒక గ్లాసు నీళ్లను తీసుకుని అందులో నిమ్మరసం పిండుకుని తాగాలి. ప్రధానంగా ఇందులోని విటమిన్ సి కంటెంట్ మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిమ్మకాయలకు బదులుగా నారింజ కూడా తినవచ్చు. కానీ ఒక పరిమితి ఉండనివ్వండి.

కాఫీ వినియోగం
చాలామంది కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది శరీరంలోని అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే శరీరంలోని అదనపు నీటిని మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపే గుణం దీనికి ఉంది. కానీ మీరు కాఫీని సిద్ధం చేయాలనుకుంటే, తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా పాలను ఉపయోగించడం మంచిది. వీలైనంత వరకు రోజుకు రెండు కప్పుల కాఫీ మాత్రమే తాగాలి.

Note: పైన పేర్కొన్న నివారణలు వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కాబట్టి మీకు చిన్న ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే మీరు వీటిని ప్రయత్నించవచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.