పేగులలో అల్సర్స్ (Ulcers), ఇన్ఫెక్షన్లతో ఎంతోమంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఒక్కసారి అల్సర్ వస్తే దీర్ఘకాలంపాటు వేధిస్తుంది. అడ్డుఅదుపూ లేని జీవనశైలి, గాడితప్పిన ఆహారపు అలవాట్లు జీర్ణవ్యవస్థను అస్తవ్యస్తం చేస్తాయి. అందుకే మన పేగుల్లో అల్సర్లు (Ulcers) వస్తాయి. అందుకే టైంకి భోజనం చేయాలి. ఎక్కువ కారం కలిగిన ఆహారాలు, ఫ్రైలు, మసాలా వంటకాలను తరచుగా తింటే అల్సర్స్ (Ulcers) వస్తాయి. అధికంగా పెయిన్ కిల్లర్, గ్యాస్ మాత్రలు వాడినా అల్సర్ వస్తుంది. స్ట్రెస్, ఆందోళన, ధూమపానం, ఆల్కహాల్ సేవించడం వల్ల కూడా పొట్టలోని మ్యూకోజ్ పొరకు చిరుగులు ఏర్పడి అల్సర్లకు దారితీస్తుంది.
ఎండోస్కోపీ ద్వారా అల్సర్ల తీవ్రతను తెలుసుకోవచ్చు. ఎండోస్కోపీలో ఒక చిన్న కెమెరా లెన్స్తో కూడిన సన్నని ట్యూబ్ను రోగి యొక్క గొంతు నుంచి అన్నవాహిక మరియు కడుపులోకి పంపుతారు. మందులను వాడటం వల్ల ఈ సమస్య తగ్గుతుంది. ఐతే మళ్లీ మళ్లీ ఇవి రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మసాలా వంటకాలు, కారంతో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
క్యాబేజీ జ్యూస్ అల్సర్లను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపులోని పుండ్లను నయం చేయడంలో సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది. క్యాబేజీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ప్రతి రోజూ ఒక గ్లాస్ క్యాబేజీ రసం తాగితే అల్సర్లు తగ్గుతాయి.
తేనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తేనె మన శరీరంలో హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది అల్సర్ కలిగించే బ్యాక్టీరియా హెలికోబాక్టర్ పైలోరీతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అల్సర్ సమస్య ఉన్నవారు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె, చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి వేసి రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకోండి.
వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే కాంపౌండ్ ఉంటుంది. దీనికి శక్తివంతమైన యాంటీ మైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. పెప్టిక్ అల్సర్లకు కారణమయ్యే అల్లిసిన్ హెలికో బాక్టర్ పైలోరీ అనే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడేందుకు ఇది సహాయ పడుతుంది. మీ డైట్లో రోజుకు 2 నుంచి 3 వెల్లుల్లి రెబ్బలను చేర్చుకోండి. ప్రతిరోజూ 1 వెల్లుల్లిని తిన్నా మంచిది.
పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్గా పసిచేస్తుంది. దీనివల్ల కడుపులో అల్సర్లకు కారణమయ్యే.. బ్యాక్టీరియా పెరగదు. కర్కుమిన్ రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపులో అల్సర్ల సమస్య ఉన్నవారు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు వేసి రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు తాగితే మంచిది. దీనిలో తేనె కలిపితే టేస్ట్ బాగుంటుంది.
Also Read: Weddings:పెళ్లిళ్లలో ఓవర్ ఈటింగ్ ని తప్పించే చిట్కాలివీ..