Oral Health During Pregnancy: గర్భం అనేది స్త్రీ జీవితంలో చాలా ప్రత్యేకమైన విషయం. ఆ సమయంలో వారి శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. ఈ మార్పులలో కొన్నింటి గురించి మహిళలు చాలా అప్రమత్తంగా ఉంటారు. కానీ కొందరు వాటిపై శ్రద్ధ చూపరు. వాటిలో ఒకటి నోటి ఆరోగ్యం (Oral Health During Pregnancy). హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు చిగుళ్ళను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే, అది తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ కు దారి తీస్తుంది. దీని వల్ల తల్లితో పాటు కడుపులో ఉన్న బిడ్డ కూడా ప్రమాదంలో పడే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో నోటి పరిశుభ్రతను కూడా కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో నోటి పరిశుభ్రతకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను ఈరోజు తెలుసుకుందాం.
రెగ్యులర్ డెంటల్ చెకప్‌లు చేస్తూ ఉండండి
గర్భధారణ సమయంలో అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడే పరీక్షలలో డెంటల్ చెకప్ ఒకటి. కానీ చాలా మంది మహిళలు దానిపై శ్రద్ధ చూపరు. ఎందుకంటే వారు డెంటల్ చెకప్ ను ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించరు. అయితే దాని కనెక్షన్ మీ పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది. రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేయడం ద్వారా ఎలాంటి సమస్య లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను ఉన్న సకాలంలో గుర్తించవచ్చు. సరైన సమయంలో చికిత్స పొందడం ద్వారా దానిని నయం చేయవచ్చు.
రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి
గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు చిగురువాపు, ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి దీనిని నివారించడానికి కనీసం రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి. పళ్లతో పాటు నాలుకను కూడా శుభ్రం చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార పదార్దాలు, ఫలకాలను తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి
తల్లితో పాటు పిల్లల అభివృద్ధికి ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడిన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా కాల్షియం, విటమిన్ డి, భాస్వరం, దంతాలు, ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి ముఖ్యమైనవి. మీ ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులు, ఆకు కూరలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు చేర్చండి. దంత క్షయం, ఎనామిల్ దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి మీరు స్వీట్ ఫుడ్స్, డ్రింక్స్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
Also Read: Manchu Lakshmi : మోదీకి థ్యాంక్స్ చెప్పిన మంచులక్ష్మి.. కొత్త పార్లమెంట్ లో సందడి..
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌ని నిర్వహించండి
గర్భధారణ సమయంలో మార్నింగ్ సిక్ నెస్ అనేది చాలా సాధారణ సమస్య. నోటిలో ఆమ్లత్వం పెరగడం వల్ల వాంతులు నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి, పంటి ఎనామిల్‌ను రక్షించడానికి వాంతి చేసిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో లేదా ఫ్లోరైడ్ మౌత్‌వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.. అప్రమత్తంగా ఉండండి
గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా హార్మోన్ల మార్పులు, పెరిగిన రక్త ప్రసరణ ఫలితంగా నోరు పొడిబారడాన్ని అనుభవిస్తారు. దీనిని తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే దంత క్షయం, ఇతర నోటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి రోజంతా మంచి మొత్తంలో నీరు త్రాగాలి. తద్వారా శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. ఈ సమస్య తలెత్తదు. ఇది కాకుండా మీ నోటిలో ఆరోగ్యకరమైన pH బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి అధిక మొత్తంలో చక్కెర లేదా ఆమ్ల పానీయాలను తాగడం మానుకోండి.