Happy Hormones: ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితాన్ని ఆనందంగా గడపాలని కోరుకుంటారు. కానీ అందరికి ఈ కోరిక నెరవేరదు. ప్రజలు తరచుగా ఒత్తిడి, సంతోషంగా ఉంటారు. ఎప్పుడూ సంతోషంగా ఉండాలంటే హ్యాపీ హార్మోన్స్ (Happy Hormones) పెరగాలి. శరీరంలో చాలా సంతోషకరమైన హార్మోన్లు ఉన్నాయి. ఇవి మనకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ సంతోషకరమైన హార్మోన్ల గురించి తెలుసుకుందాం. అలాగే వాటిని ఎలా పెంచవచ్చో కూడా తెలుసుకుందాం.
ఈ 4 హ్యాపీ హార్మోన్లను బ్యాలెన్స్ చేయడం ద్వారా మీరు సంతోషంగా ఉండగలరు
డోపమైన్ హార్మోన్
హ్యాపీనెస్ హార్మోన్ గురించి మాట్లాడుకుంటే.. ఇందులో డోపమైన్ హార్మోన్ ఉంటుంది. ఇది మెదడు పనితీరు కోసం యూరో ట్రాన్స్‌మిటర్. ఇది శరీరం, మనస్సు పరస్పర చర్యలో సహాయపడుతుంది. డోపమైన్ హార్మోన్ పెంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. పాటలు వినండి, వాల్ నట్స్ తినండి.
ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్
ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా పని పూర్తి చేసిన తర్వాత మనకు కలిగే ఆనందం ఈ హార్మోన్ వల్ల వస్తుంది. దీన్ని పెంచడానికి లాఫింగ్ థెరపీ చేయండి. కామెడీ సినిమా చూస్తూ చాక్లెట్ తినండి.
Also Read: Rain Warning: 15 రాష్ట్రాల్లో వర్ష హెచ్చరిక జారీ.. ఈ రాష్ట్రాలకు రెడ్ అలర్ట్..!
సెరోటోనిన్ హార్మోన్
ఇది మెదడులో కనిపించే రసాయనం. దీనిని ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. మీరు మీ ఆహారం ద్వారా ఈ హార్మోన్‌ను పెంచుకోవచ్చు. సెరోటోనిన్ హార్మోన్ పెంచడానికి హెర్బల్ టీ తాగండి. ధ్యానం, యోగా చేయండి.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్
దీనిని లవ్ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. ఇది పురుషులు, స్త్రీలలో పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్‌ను పెంచడం ద్వారా మీరు సంతోషంగా ఉండగలరు. దీన్ని పెంచడానికి మీరు మీ పెంపుడు జంతువుతో సమయం గడపాలి. మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోవడం, బాదం లేదా గుమ్మడి గింజలు తినడం ద్వారా కూడా మీరు ఈ హార్మోన్ పెంచుకోవచ్చు.